В тренировки по ММА входят отработки ударных техник, борьбы в клинче, борьбы в партере, работа на выносливость, на силу, на скорость. Это очень сложный и длительный процесс, сделать из неподготовленного человека универсального бойца, поэтому перед тем, как идти в секцию смешанных единоборств лучше уже иметь какую-то определённую базу, будь то борьба или бокс, поскольку у человека уже будет свой определённый стиль, с ним будет намного легче работать и его организм уже будет готов к нагрузкам.

Поговорим о стилях. У каждого бойца есть свой стиль, в котором он предпочитает драться. Он может быть либо борцом, либо ударником. Борец обычно полагается на броски, контроль своего оппонента у клетки или у канатов (будь то ринг или октагон), контроль в клинче и контроль в партере, а бой он обычно старается завершить либо удушающим или болевым, либо нокаутом, при этом заняв доминирующее положение в партере и нанося удары по своему оппоненту. Ударник же напротив, полагается на свои навыки в стойке, предпочитает наносить удары руками, ногами, локтями и коленями по своему оппоненту, либо же входить в клинч и наносить уже удары оттуда. Если представитель этого стиля хочет закончить бой досрочно, он заканчивает его нокаутом в стойке, либо в клинче.

В наши дни смешанные единоборства по популярности превосходят любые другие виды боевых искусств именно из-за своей зрелищности, универсальности и эффективности.