Карантин с пользой.

Онлайн-тренировки для дома:

Растяжка:

  1. RESTRETCHING — студия растяжки, которая предлагает курс тренировок рассчитанных для дома, состоящий из 10 функциональных занятий на пресс, ягодицы, растяжку и жиросжигание.

2 недели — 1200 рублей

Месяц — 1900 рублей

2. SM Stretching — основательница фитнес-студий SM Stretching, гимнастка Самира Мустафаева, в коротких видео покажет, как правильно сделать утреннюю зарядку, даст комплекс упражнений на ягодицы, пресс и руки.

3. TOPSTRETCHING — онлайн-курсы растяжки, где можно отдать себя в руки мастеров спорта по художественной гимнастике. Тренеры Top Stretching приблизят вас к шпагату, здоровой спине и прокачают выносливость.

Месяц — 3990 рублей

Йога:

  1. Yoga Space — студия, которая проводит онлайн занятия традиционных направлений йоги по расписанию через платформу zoom.

Записывайся на первое пробное занятие за 400 рублей.

2. Unagrande YogaClub — приложение, разработчики которого сделали бесплатными более 250 занятий и медитаций.

Воркаут:

  1. 7 Minute Workout — приложение, которое предлагает выполнить несложные, а главное, быстрые упражнения.

2. Workout — Будь в форме! — канал на ютубе, который сочетает в себе видео с тренировками, фитнес советами и рецептами полезных блюд.

Даже на карантине стоит заботиться об инвентаре, с которым занимаешься, поэтому если ты до сих пор не привёл свои кроссовки в должный вид — самое время!

Crep Protect безупречно справятся с этим. Официальные дистрибьюторы английского бренда ценятся высоким качеством и преданностью сникер культуре.

Комплексные занятия:

  1. Goodlooker — сайт с детальным разбором тренировок для начинающих в домашних условиях, на котором также можно найти пошаговую инструкцию для достижения желаемых результатов.

2. Lifehacker создал большую базу статей о тренировках в домашних условиях в одном месте. Изучай, тренируйся и становись лучше!

3. My Mission — школа фитнеса Анастасии Мироновой предлагает курсы для любого уровня подготовки, есть даже отдельный курс для людей с варикозом и больными коленями. В дополнение к занятиям в удобном приложении идут вкусные рецепты, консультации с нутрициологом и психологом. Желающие могут делать отчеты, за лучшие результаты каждый месяц разыгрываются призы.

Месяц — 3500 рублей

Питание:

Готовые рационы:

  1. Geel Food — ежедневная бесплатная доставка веганского, вегетарианского и диетического питания. Сервис, где специалисты помогут подобрать оптимальное меню на каждый день с рассчитанным КБЖУ по твоим предпочтениям.

2. Grow Food — готовое меню на каждый день для достижения желаемых результатов: похудения, поддержки результатов и набора мышечной массы. Закажи рацион с бесплатной доставкой и получи онлайн-тренировки в подарок.

В это непростое время, пока рестораны, спортзалы, музеи и театры готовятся превращаться в службы доставки и платформы для онлайн-трансляций — малый бизнес переживает не лучшие времена.

Страдают небольшие студии красоты, уютные ресторанчики и кофейни, студии йоги.

Все мы сейчас переживаем непростой период и помогать друг другу — это то благо, которое может сделать каждый, чтобы вернуться в привычный для нас мир и снова зайти за кофе в полюбившуюся кофейню, посидеть с друзьями в антикафе или сменить имидж в салоне красоты.

Мы хотели бы поддержать наших друзей в этом нелегком пути.

  1. GOKOS — греческое кафе с бесплатной доставкой, которое позаботится о твоем аппетите и здоровье. Их фирменный гирос не оставит тебя равнодушным. Также на своей странице в инстаграме ребята делятся вкусными рецептами родом из Греции.

2. ACCA — ресторан кавказской, европейской, восточной и вайнахской кухни, с бесплатной доставкой фирменных горячих блюд и вкусных завтраков.

Но, помимо занятий на карантине стоит подумать и о том, чем же заняться после.

  1. FreeChoiceCOFFEE — кофейня в районе м. «Измайловская», где можно будет собраться с одногруппниками после пар и поболтать о насущном за чашечкой вкусного кофе.

2. Антикафе Cooltime — идеальное место для твоего досуга. Там ты найдёшь множество настольных игр и небольшую библиотеку, вкусный кофе и ароматный чай со сладостями, и даже Луну! Всё для уюта и твоего комфорта.

3. BRUTAL HOUSE — барбершоп, сочетающий в себе высокое качество, доступные цены и скорость — то, что незаменимо в наши дни. Мужское пространство с новым подходом к своей работе, в котором стоит принять участие.

4. E-Nail — концептуальное Beauty-пространство, в котором ты можешь расслабиться после тяжёлого дня и сделать отличный маникюр. Студия заботится о своих клиентах и подходит очень тщательно к выбору продукции и стерилизации инструментов. И всё это подкрепляется приятными ценами.